Jak vybrat správné trekové hole?

• Teleskopické hole – skládají se ze dvou nebo tří nastavitelných sekcí. Výhodou je snadná regulace délky podle terénu a výšky uživatele.

• Skládací (Z-hybrid) hole – kompaktní modely s pevným nastavením délky, které se složí do malého balíčku. Ideální pro ultralight nadšence a trail running.

• Materiál – hliníkové hole jsou odolnější proti nárazům a deformacím, karbonové hole jsou lehčí a lépe tlumí vibrace.

• Rukojeti – korkové pro přirozený úchop a komfort v horku, pěnové pro lehkost a příjemný pocit v ruce, gumové pro odolnost a lepší izolaci v chladném počasí.

Proč používat trekové hole?

• Menší zátěž na kolena i ostatní klouby – přenesení části zátěže z nohou na horní půlku těla, obzvlášť při sestupech a s těžkým batohem.

• Lepší rovnováha – větší stabilita v nerovném terénu, na sněhu, mokré trávě či suti.

• Efektivnější výstupy – zapojení rukou šetří nohy a zvyšuje výkon při stoupání, pomáhají udržovat tvé tempo.

• Univerzální využití – hodí se i jako opora pro přístřešek s tarpem nebo jako nouzová dlahová pomůcka při poranění.

Jak správně používat trekové hole?

• Správná délka – při rovině by měl loket svírat úhel 90 °.

• Při sestupech – prodluž hole, aby lépe tlumily nárazy a pomohly ti se stabilitou.

• Při výstupech – zkrať hole, aby byl pohyb efektivnější.

• Používej poutka – správná technika úchopu uleví zápěstím a zvýší kontrolu nad holí. V technickém terénu se nedoporučuje mít poutka kolem zápěstí, protože při pádu hrozí, že se z ruky rychle neuvolní a způsobí rozsáhlejší zranění.